Fleur de jasmin: le parfum et les soins, un alliage pour une bonne santé

Le jasmin « Jasminum officinale », une plante qui facilite l’endormissement…

Parmi les plantes qui aident à trouver le sommeil, la fleur de jasmin occupe une place de choix.

Belle et odorante, elle possède en effet des propriétés calmantes et sédatives qui font d’elle une alliée pour des nuits réparatrices.

Quelques conseils pour bien l’utiliser.

Connu pour ses jolies fleurs blanches qui répandent une odeur suave, le jasmin, originaire des contreforts de l’Himalaya, est très prisé des parfumeurs.

Ses fleurs sont aussi mélangées, la nuit – moment où elles s’ouvrent et déploient leur parfum – aux récoltes de feuilles de thé pour apporter une note délicate et sucrée au fameux thé au jasmin.

Mais elles sont moins connues du grand public pour leurs vertus aromatiques. Pourtant, leur usage en médecine traditionnelle est vieux de plusieurs millénaires !

Cette fleur renferme une essence aromatique qui contient des principes actifs, comme l’acétate de linalol et l’acétate de basyl, retrouvés dans d’autres plantes et qui ont déjà fait la preuve de leurs propriétés apaisantes et sédatives.

Décontractant, le jasmin diminue les tensions:

la fleur de jasmin a une action antispasmodique.

Elle est donc intéressante pour les personnes qui ont du mal à dormir à cause de crampes ou parce que leurs muscles sont contractés, à cause du stress, d’un mal de dos, d’une séance de sport… La fleur de jasmin est aussi efficace sur les muscles lisses des intestins pour calmer les spasmes digestifs et dénouer les sensations de boule au ventre.

Comment l’utiliser ?

« En massage, en diluant une goutte d’huile essentielle dans environ 50 ml d’huile d’amande douce,
À appliquer sur les zones contractées, les jambes, la nuque, et sur les poignets. L’HE de jasmin a l’avantage d’avoir une odeur agréable.

Un plus pour faciliter la détente. Sans compter que le massage a un pouvoir relaxant.

Calmant, le jasmin apaise l’anxiété :

« Certains lui attribuent en plus des vertus antidépressives.

L’un de ses principes actifs, l’acétate de basyl, faciliterait la transformation du tryptophane en sérotonine, un médiateur chimique utilisé par les neurones qui aide à réguler l’humeur et le sommeil.

Comment l’utiliser ?

À respirer chaque fois que le stress monte ! «C’est surtout l’odeur de la fleur de jasmin qui nous intéresse pour diminuer la tension nerveuse.

On peut soit emporter un petit flacon d’huile essentielle, soit en déposer une ou deux gouttes sur un mouchoir en tissu.

En diminuant le stress et l’anxiété de la journée, l’odeur de la fleur de jasmin aide à se sentir plus détendu le soir.

La clé d’un sommeil réparateur !

Relaxant, le jasmin aide à bien s’endormir .
Parce qu’il diminue l’anxiété, il favorise l’endormissement.
Comment l’utiliser ?

Le soir, plutôt en infusion qu’en thé pour ne pas avoir les effets stimulants de la théine. À boire juste après le repas .

Les précautions avant d’utiliser l’huile essentielle de jasmin:

Avant de se masser, « mieux vaut d’abord appliquer un peu d’huile essentielle diluée sur la peau pour vérifier qu’elle ne provoque pas de réaction allergique ».

Attention, l’huile essentielle de jasmin ne doit pas être appliquée pure sur la peau, car elle est irritante ; attention également à ne pas l’avaler !

Elle est contre-indiquée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 8 ans.

Nadi. K

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